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有些小习惯 防病又养生

时间:2017-5-27 23:00:39

  按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴,临床上针刺、点压这3个穴位可防治耳鸣、耳聋。平时,我们可以将两手掌同时紧压左右耳门,以出现酸胀感为度,持续5~6分钟为宜,这个方法具有清窍开利、促进局部血液循环和营养代谢的作用,可有效预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑,可以起到醒脑开窍的作用,能防治头痛、头晕等。   抵上腭促消化 吃完饭用清水漱口后,保持坐位,用舌尖抵压上腭数次,使唾液分泌增加,然后将唾液缓慢咽下,这样既能促进消化功能,还能改善中风等引起的吞咽困难。   屏呼吸助健康 傍晚时分,找一个安静的地方闭目养神,然后用鼻子深吸一口气屏住,再慢慢吐出,休息2分钟后,再重复此动作5~6次。这是医学上的一种调气方法,能调节身体功能,改善呼吸,对于缓解急慢性支气管炎很有帮助。   暖背部抵风邪 背部是风寒病邪容易侵犯机体的常见部位之一,在天涼时候一定要注意背部保暖。当背部发僵、发紧,甚至有酸胀感觉时,说明背部受凉。此时,可以拔拔火罐,还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮,待水温适宜时,将毛巾浸湿后敷在背部。   常扩胸护心肺 两拳紧握,两侧上肢同时向外、向后伸开,连续做15次为一组,每天重复3~4组。   还有一种方法,将手掌伸开,五指合拢,从两肋往胸口擦去,以擦拭部位感到发热为度,既能保护胸壁肌肉,还能增强心肺功能。

作者:不详 来源:网友发布
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