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在考场上如何集中注意力

时间:2016-8-28 11:28:31

马上就要高考了,想想都有点小激动呢。想当年小编高考的时候,脑中出现的不是唐诗宋词方程式,而是一串串的歌词和考后怎么玩儿的想法,那么,在高考时如何集中注意力,就显得尤为重要了。特别是在前面有科目考差的情况下,更要保持清醒的头脑。
  一咚
  就我个人而言,注意力不集中一般有两种情况。
  1.精神思想方面的游走。
  题目不会或者卡在了某一步骤上。这种情况很好解决:要么先跳开这一题继续往下做,考试是综合分数的累加,而不是对某一道题的考量要么换种新思路解题,如果依旧不能解决,就果断跳开这道题。
  2.生理方面的难以控制。
  对于这点,我想先说个自己的事儿。我做数学试卷有往回检查的强迫症,哪怕明知道这样的题目自己不可能出错,但还是忍不住回看,后果我就是答题时间非常紧,经常做不到最后一题。后来我想了个办法,在手腕上套一根牛皮筋,想回看了就弹自己一下作为提醒,长此以往,每次考试看见手腕上的牛皮筋就会主动往下做了。当然,像小编说的在考场上脑中回想歌词的时候,这个方法同样适用。
  所以,对于生理方面而非精神方面的不集中,完全可以用这种方法解决,每次意识到自己马上要或者已经在开小差了,就弹一下拉回来,只要不是过分病态,就能恢复注意力了。
  Xiao Wang
  作为一个过来人,我来谈谈某一门考试失利后,如何调整心态。
  逆境,是上天帮你淘汰失败者的地方。你没有考好,别人也是。这次考试本身难度就很大,超出很多人意料,你考得不好,那么发挥不好的人数绝对超过你的想象。很多人都有一个共同特点,在困难面前,我们会自觉地低头,会抑郁。但是,当所有人都在绝望面前不敢抬头的时候,你,轻轻踮起脚,就能超过许多人。成功果实,从来只属于少数人,因为他们做了大家做不到的事情。
  如果遇到考差的情况,我希望你能认识到以下几点:
  1.假设某门考差了你会郁闷,那么郁闷的结果是什么?上一场考试的成绩还会变么?不会,分数不会因为你的自责而变化;会影响下一场考试么?绝对会,而且是负面影响。既然都能看到不好的结果,我们干嘛还去做?人不怕犯错,最怕是知道错了,还继续去做。
  2.这辈子,没有任何考试,能长久影响你。你勇敢一点,想想如果这次考试都考砸了会怎么样,你不能活下去了么?当然不会。
  3.在无数的形形色色的考试中,请不要忘记照顾你自己。如果一个人的情绪围绕着一场考试而颠簸左右,起伏不定,分数高了开心,分数低了不开心,作为旁观者,这是多么可悲的事情。分数不重要,重要的是你参与时问心无愧,你的学习能力在分析错题中得到了提升。
  那么,如果不幸遇到这种情况,该如何调节呢?
  1.首先排除外界干扰。考差了肯定是很郁闷的,这时候再和一大堆讨论考试的同学待在一起,肯定会更郁闷。不急着复习下一门,好好休息一下,放松心情。
  2.自我暗示。暗示自己这门已经考完了,心情不好也没用,往积极的方面想。比如我难人难,我不畏难。

作者:不详 来源:网友发布
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